1. Værktøjskasse: Seks værktøjer til at forebygge stress
Hæftet giver seks korte og konkrete værktøjer til at tage fat på stressforebyggelsen: Mening, prioritering, strategier mod stress, tegn på stress, pausekultur og energibarometeret - samlet i ét hæfte lige til at printe ud. Nedenfor kan du hente det tilhørende videnshæfte samt de enkelte værktøjer hver for sig.
2. Videnshæftet 'Forebyg stress i fællesskab'
 |
Hæftet giver et overblik over stress og hvordan I kan arbejde systematisk med forebyggelse. Både i forhold til undervisere og i forhold til de øvrige administrative og tekniske faggrupper på uddannelsesstederne. I hæftet kan du bl.a. læse om, hvad stress er, om strategier mod stress, råd til arbejdsmiljøgruppen og et kapitel om lederens arbejde med stress. |
3. Hent de seks værktøjer hver for sig her
Værktøj 1: Mening i arbejdet
Med to øvelser til at styrke det fælles fokus på det meningsfulde i jeres arbejde med afsæt i jeres kerneopgave.
► Skab dialog om jeres kerneopgave.
► Afstem forventningerne til kvaliteten.
Hent værktøjet her
Værktøj 2: Prioritering af opgaverne
Inspiration til en fælles drøftelse af, hvordan I prioriterer jeres opgaver. Værktøjet består af to øvelser:
► Prioritering af kan- og skal-krav.
► Hvad skal Parkeres, Bevares, Udvikles?
Hent værktøjet her.
Værktøj 3: Kollektive og individuelle strategier mod stress
Dette værktøj indeholder en enkelt øvelse, som kan hjælpe jer til at håndtere og mestre de stressfaktorer, I møder i jeres hverdag - både individuelt og i fællesskab.
Hent værktøjet her.
Hent uddelingsark med strategierne her.
Værktøj 4: Hav øje for stress - hos dig selv og din kollega
En øvelse, som kan hjælpe jer til at forholde jer konkret til, hvad I gør, hvis I får øje på stresssymptomer hos jeres kollegaer eller jer selv. En åben, nysgerrig og måske lidt humoristisk tilgang fremmer et godt resultat.
Hent værktøjet her.
Værktøj 5: Giv jeres pausekultur et eftersyn
En fælles øvelse om den fælles pausekultur, samt to øvelser, som kan gennemføres individuelt.
► Giv jeres pausekultur et eftersyn.
► Et lille pusterum i hverdagen.
► Mikropauser
Hent værktøjet her.
Hør guide til 'Et lille pusterum i hverdag' neden for.
Værktøj 6: Energibarometeret
Om at tydeliggøre hinandens behov og give hinanden både praktisk og følelsesmæssig støtte i arbejdet.
► Energibarometeret.
► Få handlet på frustrationerne.
Hent værktøjet her.
4. Supplerende materialer til arbejdet
Uddelingsark: De seks strategier mod stress: Uddelingsark til brug i arbejdet med Værktøj 3: Individuelle strategier med stress.
Video: Introduktion til stressbe-grebet: Hør arbejdspsykolog Pia Ryom fortælle om stressbegrebet og de tre stress-systemer. Vi anbefaler, at I viser filmen i forbindelse med, at I arbejder med de enkelte værktøjer, så I får en fælles forståelse af, hvad stress er.
Video: Stress i arbejdslivet: Se foredraget om stress i arbejdslivet med post.doc fra NAF - det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø. Malene Friis Andersen. Med sig har hun seniorforsker Jesper Kristiansen.
Et lille pusterum i hverdagen: Hør en guidet tur gennem øvelsen, som indgår i Værktøj 5: Giv jeres pausekultur et eftersyn. Lyt til øvelsen her: